07 SEP 2026, Actualizado 04:28
Volver a los horarios habituales después de unos días de descanso no siempre ocurre de inmediato. El sueño, la alimentación, la actividad física y hasta el estado de ánimo pueden necesitar varios días para volver a sincronizarse
Sofia Osnaya
18/08/2026
La SEP confirmó dos fechas sin clases en septiembre, una de ellas dará paso al primer puente del ciclo escolar 2026-2027 para millones de estudiantes de preescolar, primaria y secundaria
07/08/2026
El regreso a la rutina no siempre significa volver con energía renovada. Para algunas personas, el fin de las vacaciones puede provocar agotamiento físico y mental, dificultad para concentrarse e incluso desmotivación. Conocer qué es el burnout posvacacional y cómo identificarlo puede marcar la diferencia para retomar las actividades de forma saludable
Sofia Osnaya
04/08/2026
Tus ciclos de sueño se alteran fácilmente, checa por qué
Aquí te lo explicamos
Aquí te lo explicamos
Dormir en promedio ocho horas es lo adecuado para un buen descanso
El profesor de la Universidad de Harvard, Andrew Weil, ha comenzado a promover una técnica que garantiza que cualquier persona se quedará dormida en 60 segundos.
¿Sabías que adelantar una hora sí provoca cambios en tu vida?, entérate cómo en esta cápsula de “Así Sopitas”
Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño, explica cuánto debe dormir un niño.
María Guadalupe Terán habla de las repercusiones que ocasiona no descansar las horas necesarias
Reyes Haro Valencia explica por qué tampoco es bueno auto medicarse para tratar de dormir mejor.
Sofía Sierra, Directora y co-fundadora del Centro INTEGRA, habla de uno de los trastornos de sueño más comunes en niños.
Conoce la importancia de tener un buen descanso para la funcionabilidad de nuestro cerebro
¿Sabías que dos terceras partes de la población mundial son afectadas por algún trastorno de sueño?
Es una costumbre que se ha adoptado en los últimos años y cada vez se vuelve más común.
Según los expertos, el mejor momento para tomar una siesta entre las 2 y las 4 pm. Aunque dependiendo de lo que se busque, los horarios y los tiempos pueden cambiar.
Aquí te presentamos qué pasaría si esto fuera real.
Alberto Labra Herrera, especialista en trastornos del sueño del Instituto Mexicano de Medicina Integral del sueño explica este transtorno.
Para los que piensan que van bien porque duermen medio día corrido todo lo que está mal con su organismo y sus sistemas de sueño.
En esta cápsula, “Así Sopitas” explica algunas razones por las que el sueño varía dependiendo del género.
El doctor Reyes Haro, especialista en neurofisiología clínica por el Instituto Nacional de Neurología, ayuda a reconocer aquellas señales a las que debemos ponerles atención.
En este Dato de Sobremesa René Torillo nos cuenta sobre Reggie, el tapete despertador.
Una investigación realizada por la Academia de Ciencias de EE.UU. señala que el mal humor por no dormir lo suficiente, se debe a la alteración de un gen conocido como PER3; se cree que también está vinculado a la depresión.
Iluminarán cualquier atuendo que lleves y se asegurarán de que cada paso sea mágico.
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