Concurso de ronquidos

Mexico City

Dr. Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño; especialista en neurofisiología clínica. Doctor en Ciencias Fisiológicas con especialidad enNeurociencias.

TW: @SuenoClinica // TW: @haro_reyeshv // T. 46236816; 41732160 //institutomexicanodesueno.com // FB: Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño

• El ronquido es un asunto recurrente en las clínicas de sueño.

• En México es el trastorno de sueño más atendido, debido principalmente a que está relacionado con sobrepeso y obesidad y en esto ocupamos el primer lugar en el mundo.

• De acuerdo a estudios epidemiológicos en nuestro país 61.7 % de hombres y 49.6 % de mujeres roncan habitualmente.

¿Por qué roncamos?

• Resulta que cuando dormimos, los músculos y tejidos de la faringe se relajan, y las vías respiratorias se estrechan. Hay veces, que al reducirse ese espacio, el aire que aspiramos roza las partes blandas del paladar y la úvula (campanilla) haciéndolos vibrar. Ese movimiento es la causa que genera el sonido del ronquido.

• Hay casos extremos en los que las vías respiratorias se cierran de tal forma que impiden el paso del aire hacia los pulmones durante unos segundos. Ese colapso momentáneo es lo que se conoce como apnea del sueño.

• Cuando se repite muchas veces a lo largo de la noche, la persona se despierta constantemente y, obviamente, no descansa bien. Pero lo peor es que este síndrome deriva frecuentemente en patologías como hipertensión o problemas cardiovasculares.

RONQUIDOS DE LOS CUENTAHABIENTES

1. Jessica Abundiz: Envió el audio de su pareja.

2. Chiquis Ruiz: Nos mandó el audio de su esposo.

3. Leticia Hernández Galguera: Nos mandó la tortura de dormir con alguien que ronca de esta manera.

4. Alejandra Acosta: Nos mandó los ronquidos de su primo Rubén Rodriguez.

5. Martha Ponce: Envió los ronquidos de su papá José Luis Ponce.

6. Andrea Juárez Rodriguez: Nos mandó el audio de su pareja Myrna

7. Mariana Montes de Oca: Nos envió el audio de los ronquidos de su esposo.

8. Alejandra Díaz: Mandó los ronquidos de su esposo Raúl

9. Gustavo: Nos mandó sus ronquidos. Su esposa está al borde del colapso

10. Paola Estrada: Mandó los ronquidos de su esposo.

11. Ingrid Zilli: Ronquidos de su pareja

12. Rosa Urrego: Ronquidos de su esposo

13. Mary Carmen Galarza: Los ronquidos de su pareja por los que no puede dormir.

14. Nancyaret Mozo: Mandó los ronquidos de su esposo Omar.

15. Myrna Islas Gómez: El audio es de esposo Héctor.

Los 3 fueron grabados en una misma noche en un período no mayor de 20 minutos.

16. Michaelle Ruiz: Los ronquidos de su esposo Sergio Lemus Calderon.

17. Pablo Plutón: Mandó los ronquidos de su pareja

18. Jacqueline Pérez: Los ronquidos son de su esposo Adolfo Bernal.

19. Marlene Carrasco: Mandó los ronquidos de su novio

¿Cuándo preocuparnos?

• Hace ruidos extraños: Hay personas que además de roncar, gimen, gruñen, se quejan, rechinan los dientes, hablan o incluso gritan dormidas.

• Dejar de respirar: Si haz notado que tu pareja deja de respirar al dormir, esto indica que se ha desarrollado el síndrome de apnea (dejar de respirar) obstructiva del sueño (SAOS), que es un trastorno del dormir con consecuencias serias para la salud.

• Movimientos bruscos: Cuando el organismo deja de respirar por cualquier motivo, bajan los niveles de oxígeno, y junto con otros cambios fisiológicos ocasiona que la gente roncadora comience a moverse al dormir para volver a respirar.

• Despertares con palpitaciones: Estos despertares representan otra señal de alerta. Si detectas esta situación o tu pareja te la ha comentado es otra señal que advierte la presencia de SAOS

• Micción nocturna: Otra condición frecuentemente asociada al SAOS es levantarse a orinar varias veces en la noche.

En durmientes sanos se presenta una disminución del volumen de orina durante la noche, pero en personas roncadoras esta función se interrumpe y provoca despertares frecuentes

• Sequedad bucal: Si confirmas esto en tu pareja, quiere decir que está respirando por la boca. La razón es que resulta más fácil romper una apnea o recuperar la respiración con una inhalación fuerte por la boca, esto normalmente se acompaña de un ronquido más intenso seguido de otros menos ruidosos y después se percibe un silencio.