El zapato ideal es temporal

México

Mercedes D´Acosta, Presidenta de la Federación Mexicana de Quiropráctica Deportiva, les va a decir todo lo que necesitan saber sobre tus zapatos. Desde las zapatillas que aman hasta las chanclas que no se quieren quitar nunca.

Hablemos de pies

- Los pies se encargan de soportar nuestro peso, desplazarnos y ser la base que sostiene la estructura del cuerpo.

- Cuando se lastiman, modificamos nuestro parado y ahí vale todo.

- Los pies están formados por la parte baja de la tibia y el peroné, una serie de huesos llamados tarsos y metatarsos; en el empeine tenemos el astrágalo y en el talón el calcáneo.

- Todo esto forma un rompecabezas en donde se distribuye el peso del cuerpo y su equilibrio,

- Cuando este rompecabezas pierde la tensión o posición exacta, empieza a adaptarse, irritarse, inflamarse y generar problemas de pies y tobillos.

Zapato para la ocasión

- De uso diario o común

Tienen soporte, no pueden ser aguados o de tela suave, deben sostener al pie y estabilizar el tobillo.

La altura ideal del tacón es de 4 centímetros, pero entre 2 y 6 todavía pasan. Busca pares con tacón ancho y sin desgate irregular.

Suela flexible, pero no de esos que casi se doblan a la mitad porque el esfuerzo del pie para cargar el zapato es enorme

<a href="http://wradio.com.mx/programa/2017/10/10/martha_debayle/1507663316_660009.html">12 cosas que no sabías de los serums</a>

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Los dedos deben tener espacio, procura que no terminen en pico o que no sientas presión en las uñas

Soporte en el arco para descansar las articulaciones

Ampliar

- Para hacer ejercicio

Nunca los escojas por color o precio

Intenta doblarlo uniendo la punta con las agujetas, busca que sea flexible, pero que no se vaya a romper

Tómate una foto de espaldas sin zapatos y luego con esos tenis para ver si mejora tu postura

Si te incomoda, lastiman, molestan, es un rotundo NO

Si te los pondrías con jeans, vestidos, para ir a trabajar, olvídalo. Sino son para hacer ejercicio no los uses para hacer ejercicio.

- Ocasiones especiales

Los compramos por comodidad, por estética o por clima, pero aun así hay que saber escogerlos.

Si en la casa vas a andar en pantuflas, busca que tengan algún tipo de ajuste para que el pie no la cargue y no te friegues los tendones.

Y por fa, no son para ir al súper, porque además de que parece que ya te rendiste ante la vida, te puedes lastimar caminando con ellas.

A la hora de andar de vacaciones es lo mismo, elige zapatos con los que los dedos no se tensen ni se doblen.

- Cuando tus pies están mal, todo tu cuerpo se enchueca. Evita problema de espalda y cadera usando los zapatos correctos todos los días.

Los problemas favoritos de la pisada y el pie

- Ampollas por el zapato

- Fracturas

- Juanetes

- Fascitis plantar

- Tendinitis

- Dedos de martillo

- Espolón

- Problemas en el tendón de Aquiles

- Esguince