Claves para establecer límites en tu relación de pareja

México

 Características de las relaciones tipo rehén

•Ningunear: Lo que el otro es, necesita, piensa.

• Imponerte: Tu visión, tu familia, tus necesidades, tu tiempo.

• Someter: Con dinero, con los hijos, con el sexo.

• Controlar: Ser su padre que le dice todo lo que tiene que hacer, pensar, sentir.

• Manipular: Conocer su debilidad y hacerlo caer en la trampa.

•Ganar siempre: Cuando gana uno pierde la pareja.

• Tener la razón: No saber reconocer un error.

• Rendirse: La obligación de perder es terrible.

• Dependencia: Me pierdo en el otro, pierdo identidad propia.

• Critica: Soy el coach de tus errores, tu terapeuta, tu perseguidor.

• Maltrato: Físico, emocional, verbal.

• Chantaje: Con la salud, con el dinero, con los hijos.

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¿Por qué usamos esos recursos para relacionarnos?

• Necesitamos vincularnos.

• No sabemos cómo hacerlo.

• Nos da miedo hacerlo de verdad.

• Lo hacemos desde una gran hambre.

• Hemos aprendido a desconfiar de los otros.

• Porque así hemos sido tratados.

¿Qué es vincularse sanamente?

• Regla de oro en los vínculos: Ni absolutamente yo, ni absolutamente tú, es construir un nosotros.

• No es desaparecer en el otro, sana distancia.

• Es flexible y dinámica.

•Ser uno mismo, ser auténtico.

•Cuidar del otro y que cuiden de ti.

•Poner y respetar los límites.

•Es aceptar al otro con todo lo que es.

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Crea vínculos

• Acepta tu necesidad de intimidad y tu incapacidad de construirla.

• Aprende a comunicarte y a explicar lo que sientes y necesitas.

• Aprender a hacerte responsable de tus necesidades.

• Pide un respeto por ti.

• Conoce y respeta al otro. El otro es un mundo y tiene derecho a ser quien es.