Ansiedad: el trastorno invisible que nos consume
Descubre cómo la ansiedad afecta nuestra vida diaria y aprende sobre sus síntomas, causas y tratamientos. Habla de salud mental y busca ayuda profesional.
Ansiedad: el trastorno invisible que nos consume
Un enemigo silencioso en la sociedad moderna
En una sociedad que premia la hiperproductividad y la autoexigencia, la ansiedad se ha convertido en un enemigo silencioso que afecta a millones de personas en México y el mundo. Durante su reciente programa en W Radio, Martha Debayle conversó con la doctora Elizabeth Jiménez, psiquiatra por la UNAM, sobre un tema que nos toca a todos: la ansiedad y sus implicaciones en nuestra vida diaria.
La prevalencia de la ansiedad en la población
Uno de cada ocho habitantes del planeta padece un trastorno mental, y en nuestro país, la ansiedad lidera la lista de los padecimientos más comunes, seguida por los trastornos relacionados con el consumo de sustancias y la depresión. Lo preocupante no es solo la cifra, sino la normalización de la ansiedad como un rasgo de personalidad y no como una condición que requiere atención profesional.
La prevalencia de la ansiedad en la población / Peter Dazeley
Ansiedad funcional vs. trastorno de ansiedad
La doctora Jiménez explicó que es fundamental diferenciar entre una ansiedad funcional, esperada y adaptativa, y un trastorno de ansiedad que puede comprometer la calidad de vida. La línea es delgada, pero clara: cuando la preocupación se vuelve incontrolable, cuando el miedo irracional paraliza y cuando los síntomas físicos, como taquicardia, tensión muscular o insomnio, se vuelven persistentes, es momento de buscar ayuda profesional.
El estigma y la resistencia al tratamiento
El estigma en torno a los trastornos mentales sigue siendo una barrera enorme para quienes necesitan tratamiento. “Decirle a alguien que necesita ver a un psiquiatra sigue generando resistencia", comentó la especialista, recordando que la salud mental es tan importante como la física. En muchos casos, un trastorno de ansiedad puede requerir psicoterapia y, en otros, medicación prescrita por un especialista.
La prevalencia de la ansiedad en la población / Peter Dazeley
La ansiedad crónica: un problema común y no reconocido
Aun así, muchos se resignan a vivir con niveles crónicos de ansiedad sin siquiera saberlo. El test de ansiedad compartido en el programa de Martha Debayle reveló que gran parte de la audiencia presenta al menos ansiedad leve, y algunos, como la propia conductora, puntúan dentro del rango de ansiedad moderada a grave, lo que sugiere la necesidad de una valoración médica.
Causas y factores de riesgo de la ansiedad
Las causas de esta epidemia de ansiedad son multifactoriales: desde la presión social y laboral hasta factores biológicos y genéticos. “Si tienes papás ansiosos, hay una alta probabilidad de que también lo seas”, afirmó la doctora Jiménez, destacando que la ansiedad no solo se hereda, sino que también se aprende y se contagia dentro de los núcleos familiares.
Estrategias para enfrentar la ansiedad
Entonces, ¿qué podemos hacer? Lo primero es reconocer la ansiedad, entender que no es una cuestión de carácter ni de fortaleza mental, sino una condición tratable. Acudir a terapia, practicar técnicas de relajación, establecer límites y, en algunos casos, considerar tratamiento farmacológico, son pasos esenciales hacia una vida más tranquila y saludable.
Estrategias para enfrentar la ansiedad / 10'000 Hours
Conclusión: La importancia de hablar de la ansiedad
La ansiedad no debería ser el precio de la modernidad ni de la exigencia constante. Es momento de hablar de ella sin miedo, de priorizar nuestra salud mental y de entender que buscar ayuda no es una señal de debilidad, sino un acto de valentía.
Dale play y escucha la entrevista completa en: https://youtu.be/qOU3g1n8B9M
